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五发国际线上视讯

时间:2019-08-23 

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系统性是跑步成功的关键。耐力的适应性提高是需要长时间逐渐建立的。通过持续的全年训练,你每年的训练强度都应比上一年高一个等级,你的进步是建立在上一年的努力下。太多的跑者经常会中断训练长达2-6周,结果是他们每年需花费大量时间,仅仅是为了恢复至自己上一年的水平。必要的休息,比如跑马后休息3-5天是有益的,但是你需要避免的是长时间中断训练。即便你因为种种原因没有办法坚持跑步,你也应该做一些替代训练,比如力量训练、骑行、游泳等等,总之不要让自己停下运动的脚步。

五发国际线上视讯:希拉里称伊朗提交的核交换问题正式信函有不足

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走秀网CEO涉嫌走私4亿奢侈品被抓:曾找杨幂代言

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